高考倒计时 高三考生如何稳定心态

　　高考不仅仅比的是智商、运气，还有心态。好的心态是高考成功的关键因素之一，因为只有拥有良好、稳定的心态才能在高考中保持冷静和理智，发挥出自己应有的学习水平。如果考生时常处于一种焦虑、紧张的情绪之中，只会不断增加其心理压力，无法达到预期的考试水平。所以今天小编就来告诉同学们如何稳定心态。

　　如何稳定心态

　　1.自我减压

　　自我感觉心理压力过大时，可以适当向家长或者老师倾诉内心的苦闷情绪，生活学习上遇到困难也可以向他人求助，不用自己一个人把坏情绪全部积压在心底，宣泄出来整个人都会轻松很多，学习效率也会相应提高。

　　2.保持平常心

　　高考虽说是每个人人生中最为重要的一场考试，但这并不代表高考失败，人生也就完蛋了，成功的道路千千万，此路不通我们就换条路。所以不要把高考看得过于可怕了，平常心对待，像以往在校测验时一样发挥，可能还会有惊喜。

　　3.增强自信

　　在高考过程中，自信是非常重要的。如果你自己都不相信自己，那谈何考上大学，考上自己理想的学校，坚信自己只要付出了努力就一定会有收获，多想想自己的优势，不要自我怀疑，自我责备，相信自己才是最优秀的。

　　缓解压力的方法

　　1.深呼吸

　　感到压力的时候，可以用鼻子慢慢吸气，然后用嘴巴呼出来，反复几次，紧张焦虑情绪就能很好缓解了。

　　2.慢跑

　　运动可以让身心得到放松，不再处于焦虑情绪之中，而且慢跑也可以锻炼身体，拥有良好的体力。

　　3.冥想

　　每天固定一个时间，放下手中的纸笔，找个安静的房间，坐着放空思绪，时间不要太长，十到十五分钟即可。

　　高考要想发挥出百分百水平或者超常发挥，一个稳定的心态是必不可少的，只有在考试过程中保持冷静，不急躁、不害怕，考试才能考出好成绩。所以即将参加高考的高三学子们看完本篇文章可以将上述讲的缓解压力的方法都记住。

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