中专生跑多少公里合适高速（中专跑步吗）

广东中专要跑步吗

1、男生要跑1000米。中专生不需要测三千米，但需要耐力体测，体测是指每年下半年，根据国家教委的相关规定，对于在校的大学生进行身体素质的测试，其中包括耐力项目，而耐力项目男生试测一千米，女生测试八百米。

2、看你是在哪个中专部了。如果是新津，就看你个人想不想了。但如果你是男生，而且有参加篮球队的，有时候也需要。不过，一般是下午放学的时候。

3、中专有跑操。一般的中专早上都要跑操。即使 学校不组织，自己都可以早一点起床跑操。跑操的要求是很严格的。每当老师跟队一起跑步时，总会不厌其烦的一次次提醒我们：把头抬起来向前看。

每天跑多少公里可以达到减肥的效果呢?

1、一天跑大概5公里左右最好在40分钟左右的时间可以有效达到减肥的效果。

2、每天5公里左右。一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。但是，不宜跑的时间太长尤其是平常不经常锻炼的人，要循序渐进，跑步的速度在5-6公里每小时左右比较合适，也就是慢跑的速度。

3、如果想要减脂，每天跑五公里左右是最为合适的。对于减肥每天要跑多少公里并没有一个明确的答案。因为这主要是要看你看一天摄入了多少热量，只要你运动消耗的热量大于摄入的热量就可以达到减肥的目的了。

4、正常情况下，每天只要跑4公里到7公里之间，这种情况就可以达到减肥的效果。每次坚持半个小时以上，这样的话效果就会非常的明显。坚持一周左右效果就很好了。

5、慢跑多少公里适合减肥1 跑步每天跑多少公里合适 0-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到5-8公里，说明锻炼水平较差；如能达到 8-6公里，说明锻炼水平为良好；如能超过6公里，即达到优秀锻炼水平。

高速长途自驾一天跑多少公里合适?

1、不要超过500公里，多了就算疲劳驾驶，很危险。严防疲劳驾驶。长途驾驶，首先应该避免疲劳驾驶。疲劳驾驶是造成意外的主要原因之一。每二到三小时应该停车小歇片刻，不要勉强赶路，千万记得要进服务区。

2、要根据自己的身体状况确行驶多少公里的，高速行车不要疲劳驾驶，累了就歇着，一天12小时正常跑600公里就可以了，吃饭休息的时间加一起600公里就挺合适的。

3、如果不超速，路上不大堵车的情况下，12小时可以走1000公里，不过一个人开车很累，最好两个人换着开。一个人开车每天时间建议不要超过十小时，连续驾车不要超过三小时。

4、关于一个人一次跑长途走多少公里比较好，其实是比较主观的。因为有一些朋友开车百来公里就很疲惫，但有些朋友能跑三四百公里依然很精神，大家需要根据自身状况来调整休息的时间。

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